たけの子鍼灸整骨院 自由が丘院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/20
- 春の「パンパン脚」を卒業する秘訣
- 「夕方になると足が重だるくて、ブーツのファスナーが閉まらない」「足がパンパンで指先が冷える」…そんなお悩みはありませんか？
春は冬の運動不足の影響で筋力が低下しており、血流が滞って「むくみ」が出やすい時期なのです。
1. むくみの原因は「第2の心臓」にあり
足の血液を心臓に押し戻す役割をしているのが、ふくらはぎの筋肉です。これを「筋ポンプ作用」と呼びますが、デスクワークや立ち仕事でこの筋肉が固まると、水分や老廃物が足に溜まったままになってしまいます。
特に、股関節が硬いと足への通り道が塞がれ、むくみはさらにひどくなります。
2. むくみ解消！「かかと上げ下げ」
お仕事の合間に、その場で「かかとの上げ下げ」を20回行ってみてください。ふくらはぎがポンプのように働き、足に溜まった水分をスムーズに流してくれます。
3. 骨盤から変える「スッキリ美脚」
「マッサージに行っても、すぐむくみが戻る」という方は、骨盤が歪んでいる可能性が高いです。骨盤がズレていると、足への血流を邪魔してしまいます。
当院の骨盤矯正×リンパケアで、根本から巡りの良い「むくみにくい足」を目指しましょう。
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