たけの子鍼灸整骨院 自由が丘院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/3
- 新生活の「隠れ疲労」に注意！
- いよいよ4月、新しい年度のスタートですね。新社会人の方、部署が変わった方、あるいはご家族の環境が変わった方など、身の回りが慌ただしくなっている方も多いのではないでしょうか。
この時期、特に気をつけていただきたいのが、本人が気づかないうちに蓄積する「隠れ疲労」です。
1. 「やる気」が自律神経を麻痺させる？
「新しい環境で頑張ろう！」と張り切っている時、脳内ではアドレナリンが分泌され、体の疲れを感じにくくなっています。しかし、体の中（自律神経）は常にフル稼働状態です。
この「交感神経」が優位になりすぎた状態を放置すると、連休明けに一気にガタがくる、いわゆる「五月病」のリスクが高まります。
朝、起きるのが辛くなってきた
夜、考え事をして寝付けない
原因不明の頭痛やめまいがする
これらは、自律神経が悲鳴を上げ始めているサインです。
2. 自律神経を落ち着かせる「3秒吸って6秒吐く」呼吸法
忙しい合間に、深い呼吸を取り入れてみてください。ポイントは「吸う時間の2倍かけて吐く」こと。
ゆっくり長く息を吐き出すことで、強制的に「副交感神経（リラックスモード）」のスイッチを入れることができます。デスクワークの合間や、帰宅後のひと時にぜひ試してみてください。
3. 骨格から自律神経を整えるという選択
自律神経の通り道は、脳から背骨を通って全身に繋がっています。猫背やストレートネックで背骨のラインが崩れていると、神経の伝達が阻害され、自律神経がさらに乱れやすくなります。
当院の施術は、単に筋肉を揉みほぐすだけではありません。背骨や骨格の歪みを微調整することで、神経の流れをスムーズにし、心が自然と落ち着く「整った体」を作ります。
「まだ大丈夫」と思っている今のうちにメンテナンスを行うことが、5月を笑顔で迎えるための最大の秘訣です。新しい生活を全力で楽しむために、まずは自分の体をケアしてあげませんか？
当院では自律神経ケアに特化したメニューもご用意しています。お気軽にご相談くださいね！
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