たけの子鍼灸整骨院 自由が丘院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/12
- 日常生活に潜む危険な動作
- 危険な動作と聞かれると何を想像しますか？
物を拾うときに腰を曲げちゃうとか、猫背姿勢とか、ソファーで寝ちゃうとか…
確かに痛くなりそうですね。
逆に痛いからこそ避けて通ろうともしようとするので容易に自覚できそうですね。
今日お伝えすることはすぐには痛くならないけど積み重ねが大きな問題になる厄介な動作になります！
それは、「膝を胸に抱え込む姿勢」です。
しゃがむときって足閉じますよね？これダメなんですよ。否定的でごめんなさい。
脚広げたら下品ですものね。でもダメなんです。ごめんなさい…
膝を抱え込むストレッチも良くないんです。
股関節に大きな動きが伴う姿勢なのですが９０度以上膝が上がったあたりからは外側に開きながら足が上がっていくのが構造上正しい動きになります。（残念ながらヤンキー座りが正しいのです）
まっすぐ上げてしまうと股関節の軟骨を圧迫して炎症を起こします。股関節や肩関節のような可動性の高い部位の炎症は痛いし長引くので結構困りますよ。
整体師をやってると老若男女、様々な症状とその原因と向き合うわけですが。そのたびに症状をなくし、数か月後数年後に症状が再発しないようにしてもらうには何が一番良いのだろうと考えます。
患者様の何気ない生活動作の繰り返し、そしてその積み重ねが痛みを引き起こしているとしたら、それに気づいて変えていかないとですね。
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