たけの子鍼灸整骨院 自由が丘院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/11
- その他のアサイーボウル組み合わせ
- こんにちは！
たけの子整骨院自由が丘の原です:)
アサイーはベースがとても優秀な食材。
だからこそ、トッピング次第で「整え方」が変わります！
前回ご紹介した組み合わせ以外にも、こんな楽しみ方があります。
1.アサイー × りんご × くるみ × シナモン
→ 冷え・巡りを整えたい方向け
りんごの食物繊維で腸をサポート。
くるみの良質な脂質が血流を助け、シナモンが身体を内側から温めます。
2.アサイー × 豆乳ヨーグルト × きなこ × 黒ごま
→ 女性特有のゆらぎ期に
大豆由来のイソフラボンと抗酸化成分で、内側から穏やかに整える組み合わせ。
鉄分も意識したい方に。
3.アサイー × キウイ × チアシード × ココナッツ
→ 腸内環境を整えたい方向け
食物繊維をしっかり補給しながら、腸をやさしく刺激。
お腹の張りが気になる方にも◎
4.アサイー × 無糖ヨーグルト × ベリー多め × ナッツ少量
→ ダイエット中の整えボウル
甘さを控えつつ、たんぱく質と食物繊維をプラス。
血糖値の安定を意識した組み合わせです。
アサイーの正解はひとつではありません。
「今日は何を整えたい？」
その日の身体の声を聞きながら選ぶことが、いちばんの正解です。
流行りだからではなく、自分に合うかどうか。
食べることも、“整える習慣”のひとつですね。
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