ダイエット痩身＆小顔専門 Salon Vitamin５（サロン ビタミン ファイブ）
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サロン ビタミンファイブ(Salon Vitamin5)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/24
- ★ 肩甲骨と肩コリの関係 ★
- こんにちは♪
今回は肩コリとも大きく関係のある肩甲骨についてご紹介いたします！
★肩甲骨の役割
肩甲骨は背中の上の方にある逆三角形の平らな骨で、四肢の動きや姿勢を保つのに重要な役割を果たします。
胸を張る姿勢になると、自然と左右の肩甲骨が近付きますが、これが本来の肩甲骨の正しい位置。
多くの人の肩甲骨は、姿勢の悪さや周囲の筋肉の影響で骨同士が離ればなれになっています。
この動きや位置を改善するアプローチが、肩甲骨はがしです♪
肩甲骨はいくつもの筋肉に支えられています。
なかには普段使われていない筋肉もあり、それらがこり固まることが身体の不調の原因に。
肩甲骨はがしによって、日常的に使われていない筋肉を意識的に動かすことができるため、肩の動きをスムーズにする効果が期待できます！
★肩甲骨はがしで何が変わる？
ほとんどの人の肩甲骨は、悪い姿勢を長期間取ることで、本来あるべき位置から外側に開いてしまい、動きが悪くなっています。
身体にめり込んだ肩甲骨は、肩周辺の組織を常に緊張させ、可動域を狭め、身体に不調をきたす原因にも。。。
肩甲骨はがしの目的は、肩甲骨を肋骨からはがして正常な位置に戻すこと。
本来の動きを取り戻すことで、筋肉や関節、血液の流れなどの身体全体のバランスを整えられます♪
☆癒着による不調・肩こり☆
腕や肩が上がらない、上げるだけで痛い、肩や首のつけ根、または肩から背中にかけて張っている状態。その他にも、肩まわりをつかまれている感じ、鉄板が入っている感覚などが挙げられます。
これらは背中の血行不良が原因と考えられます。
肩甲骨はがしにより血流がスムーズになると、全身の免疫機能も向上し、感染症などへの抵抗力が高まります。
筋肉量や柔軟性もアップするため、転んでもケガをしにくくなります♪
☆冷えやむくみを改善する☆
肩甲骨が正しい位置におさまると胸が開き、呼吸量が増え、身体に酸素が届きやすくなります。
肩甲骨はがしは筋肉がほぐれて血行が良くなるので、冷えやむくみも軽減されるでしょう。☆姿勢の改善☆
猫背や巻き肩といった姿勢の改善も期待できます。
肩甲骨がスムーズに動くようになると自然と背筋が伸び、立ち姿や歩行姿勢も美しくなります。
丸くなった背中や肩が治ることで、胸まわりは上向きになり、鎖骨もきれいに盛り上がります！
(^O^)／
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