ダイエット痩身＆小顔専門 Salon Vitamin５（サロン ビタミン ファイブ）
ダイエットソウシンアンドコガオセンモン サロン ビタミンファイブ
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サロン ビタミンファイブ(Salon Vitamin5)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/21
- デコポンの美容健康効果は？
- こんにちは♪
サロンビタミンファイブでございます
(^O^)／
今回は、冬からスーパーで見ることが多い果物、デコポンについてご紹介いたします♪
デコポンとは、清美とポンカンを掛け合わせた「不知火（シラヌイ）」という品種のひとつ。
デコポンは漢字で書くと「凸ポン」。
ヘタのあたりが盛り上がったデコ（凸）状の清美ポンカンが由来です♪
収穫された不知火のうち
「糖度が13度以上・クエン酸1.0%以下」
「全国のJAから出荷」
の条件を満たしたものがデコポンと名乗れます。
JAから出荷されないとデコポンとして販売されませんが、デコポンとして流通していない不知火のなかにも美味しいものはあります♪
★デコポンの味や栄養・カロリーは？
デコポンはプチプチした食感とジューシーな果汁量を誇り、甘みが強く酸味が少なめの果物です。
見た目のゴツさとは違い皮は薄く手でむけ、内側の皮はそのまま食べられるのが特徴。
基本的に種なしですが、まれに入っていることもあります。
カロリーは可食部100gあたり51kcalと、ほかの柑橘類と比べて標準的☆
甘みが強い分糖質が気になるところですが、突出して高いという訳ではありません。
デコポンには、ビタミンC、クエン酸、β-クリプトキサンチン、食物繊維、カリウムなどが豊富に含まれています♪
↓↓↓↓
★主要な栄養素とその働き★
デコポンには、以下のような栄養素が含まれています。
●ビタミンC:
コラーゲンの生成を助け、美肌効果や免疫力向上、抗酸化作用が期待できます。
●クエン酸:
疲労回復を助け、血流改善や免疫力向上にも寄与します。
●β-クリプトキサンチン:
ガン予防効果が期待されるカロテノイドの一種です。
●食物繊維:
便秘解消や腸内環境の改善をサポートします。
●カリウム:
体内の塩分バランスを整え、高血圧予防に役立ちます。
★健康効果★
デコポンに含まれる栄養素は、様々な健康効果が期待できます♪
●疲労回復:
クエン酸がエネルギー代謝を促進し、疲労回復を助けます。
●免疫力向上:
ビタミンCとクエン酸の相乗効果で免疫力を高めます。
●美肌効果:
ビタミンCがコラーゲン生成を促し、肌の健康維持に役立ちます。
●生活習慣病予防:
β-クリプトキサンチンはガン予防に、カリウムは高血圧予防に効果が期待されます。
(^O^)／
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