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- 東京都町田市森野１丁目34-12 シェル都VIII PLUSビル 103号
- 本日ご案内可能◎｜小田急町田駅徒歩4分/JR町田駅徒歩7分【骨盤・小顔・姿勢矯正】
シセ 町田店(si'se)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/11
- 夕方「足が重い」を卒業！むくみを流す足首リセット術
- こんにちは。
美容整体・小顔矯正・骨盤矯正サロン
si'se【シセ】です。
「夕方になると靴がキツい」「足首のラインがどこかへ行った…」
そのむくみ、実は「足首の硬さ」が原因かもしれません。
足首は、血液を心臓に戻す「ふくらはぎポンプ」のスイッチ。
ここが固まると、水分が下半身に渋滞してしまいます。
今日からできる、3分間のむくみ解消ケアをご紹介します！1. 足首ぐるぐる「360度回転」
椅子に座るか寝た状態で、足首をゆっくり大きく回します。
ポイント: 指先で大きな円を描くように「右に10回、左に10回」。
関節の隙間を広げるイメージで動かすと、ポンプがしっかり作動します。
2. ぱたぱた「足首ポンプ」
つま先を自分の方へ強く引き上げ（フレックス）、
次に遠くへピンと伸ばす（ポイント）を繰り返します。
ポイント: ふくらはぎが「ギュッ」と縮んだり伸びたりするのを感じて。
20回ほど行うと、血流が劇的に良くなります。
3. くるぶし周りの「ゴミ出しマッサージ」
内くるぶしの骨のキワを、親指で下から上へ優しくなぞります。
ポイント: ここには冷えやむくみに効くツボ（三陰交など）が集中しています。
お風呂の中で優しく流してあげると、翌朝の脚が驚くほど軽くなりますよ。
足首が柔らかくなると、歩く姿も美しくなり、代謝もグンと上がります！
「セルフケアだけでは流しきれない…」という頑固なむくみは、
当店のプロの技術にお任せください。
骨格から整えて、スッキリとした「足首美人」を目指しましょう
…………………………………………………………………………
美容整体・小顔矯正・骨盤矯正サロン si'se【シセ】
【住所】
東京都町田市森野1-34-12
シェル都VIII PLUSビル103
小田急町田駅 徒歩4分
JR町田駅 徒歩7分
【営業時間】
10:00～20:00
【定休日】
不定休
【電話番号】
090-3510-0111
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