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- 東京都町田市森野１丁目34-12 シェル都VIII PLUSビル 103号
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シセ 町田店(si'se)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/28
- 反り腰って2パターンあるんですよね
- こんにちは。
美容整体・小顔矯正・骨盤矯正サロン si'se【シセ】町田店です。
「反り腰が気になる」という方、実はそれ2種類あるのをご存知ですか？
見た目は同じでも、中身が違うとケアの方向も変わってきます。■ 1,骨盤前傾タイプ（いわゆる反り腰）
・腰の反りが強い
・お尻が後ろに突き出る
・前ももが張りやすい
■ 2, 前にズレて反って見えるタイプ
・骨盤が前にスライドしている
・上半身が後ろに倒れ気味
・お腹が前に出やすい
この2,のタイプは、反っているというよりも姿勢のバランスでそう見えている状態です。
そして実は今、多いのがこの2,のタイプ。
デスクワークなどで座る時間が長いと、股関節が動きにくくなり、特に腸腰筋（股関節の前の筋肉）が使いにくくなります。
その結果、骨盤を前にスライドさせてバランスを取る姿勢になり、反り腰のように見えてしまいます。
さらに
・お尻（大臀筋）
・もも裏（ハムストリングス）
このあたりが固まりやすく、姿勢がクセとして定着していきます。
■ 簡単セルフチェック
【立った状態でチェック】
横から見て、耳・肩・股関節の位置関係を確認します。
・お尻が後ろに突き出る → 骨盤前傾タイプ
・骨盤ごと前にスライドしている → 前方変位タイプ
【仰向けでチェック】
リラックスして寝たときの腰の隙間を確認します。
・腰の隙間が大きい（手のひら1枚以上） → 骨盤前傾タイプ
・隙間は大きくないが違和感がある → 前方変位タイプ
同じ「反り腰」でも、タイプが違うとアプローチも変わります。
「ストレッチしてるのに変わらない…」という方は、このタイプの違いが関係しているかもしれません。まずは自分の状態をチェックしてみてください。
……………………………………………………………………
美容整体・小顔矯正・骨盤矯正サロン si'se【シセ】
【住所】
東京都町田市森野1-34-12
シェル都VIII PLUSビル103
小田急町田駅 徒歩4分
JR町田駅 徒歩7分
【営業時間】
10:00～20:00
【定休日】
不定休
【電話番号】
090-3510-0111
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