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シセ 町田店(si'se)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/29
- 足のラインのお悩み根本からよくするためには！
- こんにちは。
si'se町田店の佐藤です。
今回は女性でお悩みの方が多い、脚のライン（X脚・O脚）についてです。
「脚の歪み」と聞くと、脚だけの問題と思われがちですが、実は骨盤や姿勢の影響を強く受けています。
■ X脚・O脚はなぜ起こる？
脚のラインは、股関節・膝・足の向きのバランスで決まります。
そしてその土台になっているのが「骨盤」です。
骨盤の位置がズレることで、
・股関節の向きが変わる
・膝の向きが変わる
結果として、脚のラインが崩れていきます。■ 反り腰との関係
・骨盤前傾タイプ → 前ももが優位になりやすく、膝が内に入りやすい（X脚傾向）
・前方変位タイプ → お尻やもも裏が固まり、脚全体のバランスが崩れやすい
つまり、脚だけ整えようとしても、土台（骨盤）がズレていると戻りやすい状態になります。
■ こんな方は要注意
・膝同士はつくけど、足首が離れる（X脚傾向）
・足はつくけど、膝の間が空く（O脚傾向）
こういった状態は、見た目だけでなく、体の使い方のクセが関係していることが多いです。
脚のラインを整えるためには、単純なストレッチだけでなく、全体のバランスを見ることが大切です。
……………………………………………………………………
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