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シセ 町田店(si'se)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/30
- 骨盤が土台なら、足の裏は基礎
- こんにちは。
si'se町田店の佐藤です。
今回は、唯一地面に触れている、骨盤が土台なら、そのための基礎となる足（扁平足）についてお話しします。
■ 扁平足とは？
本来、足の裏には「アーチ」と呼ばれるクッションのような構造があります。
このアーチが崩れて、足裏がベタっと地面につく状態が扁平足です。■ 扁平足になると起こること
足元が不安定になることで、
・衝撃をうまく吸収できない
・足首のバランスが崩れる
・膝や股関節に負担がかかる
といった影響が出てきます。
■ 歩き方との関係
本来の歩行は
「かかと → 外側 → 親指」
と体重移動していきます。
しかし扁平足の状態では、この流れが崩れやすく、
・内側に入りすぎる
・外側に流れすぎる
といった偏った使い方になります。
■ X脚・O脚との関係
この「体重のかかり方の偏り」は、脚のラインにも影響します。
・内側に乗りすぎる → 膝が内に入りやすく（X脚傾向）
・外側に流れすぎる → バランスが崩れやすく（O脚傾向）
つまり扁平足は、単に足裏の問題ではなく、脚全体のバランスにも関係している状態です。
■ こんな方は要注意
・足裏がベタっとする感覚がある
・靴の内側 or 外側だけ減る
・長く歩くと疲れやすい
こういった方は、足のアーチがうまく使えていない可能性があります。
足の裏は唯一地面に触れている場所です。
ここが崩れると、膝・股関節・骨盤へと影響が広がっていきます。
……………………………………………………………………
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