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シセ 町田店(si'se)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/4
- 扁平足の改善！
- こんにちは。美容整体・小顔矯正・骨盤矯正サロン si'se【シセ】町田店です。
今回は「扁平足」について。
今日は足首との関係とセルフケアまでお話しします。■ 扁平足＝足裏だけの問題じゃない
扁平足というと「足裏のアーチがない状態」と思われがちですが、実は足首の使い方とかなり関係しています。
ポイントは「内側に倒れる動き（回内）」です。
■ 足首が崩れるとどうなる？
足首が内側に倒れるクセがあると、
・土踏まずが潰れる
・アーチが機能しなくなる
結果として、扁平足の状態になっていきます。
さらにここから
・膝が内に入る
・股関節が崩れる
・骨盤がズレる
というように、上にどんどん影響が広がっていきます。
■ こんな方は要注意
・立ったときに足首が内側に入る
・靴の内側がすり減る
・長時間立つと足がだるい
こういった方は、足首のコントロールができていない可能性があります。
■ 今日からできるセルフケア
まずは「足首の動きを整える」ことが大事です。
【かかと固定・足首コントロール】
1. 椅子に座る or 立った状態で準備
2.かかとを床につけたまま固定
3. 足先だけをゆっくり内側・外側に動かす
ポイントは
→ 足先だけでなく「足首から動かす意識」
→ 小さく丁寧にコントロールすること
これを左右10回ずつ行います。
【タオルギャザー】のような寄せる動きもおすすめです。
■ まとめ
扁平足は、単に足裏の問題ではなく
足首の使い方から始まっているケースが多いです。
「自分がどのパターンなのか分からない…」という方は
お気軽にご相談ください。
……………………………………………………………………
美容整体・小顔矯正・骨盤矯正サロン si'se【シセ】
【住所】
東京都町田市森野1-34-12
シェル都VIII PLUSビル103
小田急町田駅 徒歩4分
JR町田駅 徒歩7分
【営業時間】
10:00～20:00
【定休日】
不定休
【電話番号】
090-3510-0111
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