【タイ古式マッサージ&オイルリンパ】ASIESTA/アジエスタ蒲田東口店
タイコシキマッサージアンドオイルリンパアジエスタカマタヒガシグチテン
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- 東京都大田区蒲田5-24-4 No.R蒲田6F
- JR蒲田駅東口3分/京急蒲田駅西口5分
アジエスタ 蒲田東口店(ASIESTA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/19
- 春の眠気をスッキリさせる!
- こんにちは!3月も後半に入り、ぽかぽかと春らしい陽気になってきましたね。
でも、この時期ってなんだか…いくら寝ても眠くありませんか??実は今日、3月19日は語呂合わせで「眠(み)育(いく)の日」なんだそうです!
「春眠暁を覚えず」と言いますが、この時期の眠気や体の重だるさは、激しい寒暖差で自律神経が乱れて、睡眠の質が下がっているサインかもしれません。
今日はそんな春の眠気をスッキリさせて、心地よく目覚めるためのコツをご紹介出来ればと思います♪
1.寝る前の「スマホ休憩」
ブルーライトは脳を「お昼間モード」にさせてしまいます。寝る30分前にはスマホを置いて、リラックスタイムに
2.首や目元をじんわり温める
ホットアイマスクや蒸しタオルで目元や首の後ろを温めるのがおすすめ。副交感神経が優位になって、深い眠りに
3.お彼岸の時期こそ、ゆったりと
季節の節目であるこの時期。いつもより15分だけ早くお布団に入って、自分を労わって!
質の良い睡眠は、心と体の最高のご褒美です。
今夜ぐっすり眠って、明日も皆さんが軽やかな一日を過ごせますように!
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