ホンカクソウシンアンドコガオサロン ブプラ ヒカリノモリテン
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ブプラ 光の森店(BUPURA)のブログ
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投稿日：2026/4/3
- 切っても切れない関係・・《ダイエットと睡眠》
- 皆様こんにちは(*^^*)
今日は睡眠についてです(￣ｑ￣)ｚｚｚ
皆さんは普段何時間くらい寝てますか？一般的に肥満度は、睡眠時間【７～８時間】の人が最も低いと言われています！
それに比べて
【６時間】の人は２３％
【５時間】の人は５０％
【４時間】の人は７３％
も肥満率は高くなります！
つまり。。。寝ないと太る(((・・;)
寝不足の状態から身体は、生命の危機を感じ、
ため込むモードのスイッチが入ります！
また、睡眠不足は食欲を抑えるホルモンの分泌も減り、
・お菓子や甘い物
・炭水化物
・油っこいものや塩辛い物
が欲しくなってしまいます・・・。
何時に寝るのがベストか？
一般的に、２２時から深夜２時は睡眠のゴールデンタイムという【痩せホルモン】(成長ホルモン)が分泌される時間帯なので
できればその時間帯に熟睡できているよう心掛けましょう！
なかなか難しい方もいるかもしれませんが、一週間のうち早く寝る日を作るなど、色々工夫してみるとよいと思います！
ちなみにわたしは、頭蓋骨矯正を受けた日はぐっすり眠れます(^-^)v
お試しください！
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本格痩身＆小顔サロン BUPURA（ブプラ）光の森店
【ブプラ光の森】
〔 住所 〕:熊本県菊池郡菊陽町武蔵ヶ丘北3丁目2－33アルテール103号
※店舗前に無料駐車場5台完備♪
〔 営業時間 〕：9:30～18:00 (最終受付17:00)
〔 定休日 〕：不定休
〔 電話番号 〕：070-9315-1291
〔 ご予約 〕：ホットペッパー・お電話にて♪
〔 Instagram 〕：＠bupura.hikarinomori
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