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- 北海道札幌市中央区南３条西８丁目６－１
- 肌管理サロン［毛穴/肌改善/むくみ/エンビロン/ピーリング/肩こり/美白/ヘッドスパ］
ヴィディトゥ(vidyto)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/2
- つい食べ過ぎてしまった日のリセット術
- 【vidyto :トータルビューティーサロン】
【 札幌市中央区南3条西8丁目6-1 （大通駅徒歩10分）】
当日予約OK◎
実は、食べ過ぎた日の翌日の行動が重要です！
そのまま次の日も普段通りに生活をしていると、
うまく消費されずに脂肪として蓄積してしまいます(o_o)
そうならないためにおすすめの過ごし方を紹介します！
～過ごし方の例～1、朝起きて白湯を飲む
(代謝UP)
2、お腹が空いてない限り、朝は食べなくてOK
(お身体にとっては排泄の時間帯。胃腸に負担をかける必要がない)
3、お昼ご飯には、ブロッコリーやほうれん草を取り入れる
(抗酸化物質が含まれているため、食物の吸収を遅くしてくれる！肥満防止に☆)
4、いつもより歩く量を増やす
(普段エスカレーターを使う場所で階段を！一駅分歩く等)
5、ストレッチやエクササイズをする
(燃焼しろー！流れろー！)
6、夕食は野菜スープがおすすめ
(実は満腹感を得やすい！体の燃焼をサポート)
7、寝る4時間前までには食事を終わらせる
(人間の体は食べてから消化するまで約4時間程度はかかる)
8、できる限り早い時間に寝る
(夜更かしはダイエットの敵！食欲も増します)
食べてから脂肪になるまでは最大48時間とも言われているため、つい食べ過ぎてしまった翌々日も気にしてみると◎
これからクリスマスにお正月！
ついつい食べてしまう日が増えてくると思います！
是非ご参考にしてください^_^
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