広島整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/10
- 姿勢と睡眠の質の関係性
- 本日は、姿勢と睡眠の質の関係性を3ポイントで説明します！
■ 1：呼吸のしやすさに影響
猫背や反り腰などの悪い姿勢は胸郭を圧迫し、呼吸が浅くなります。
睡眠中の酸素供給が減ることで、深い眠り（ノンレム睡眠）に入りづらくなります。
■ 2：筋肉や関節の負担増加
姿勢の歪みがあると、寝ている間も一部の筋肉や関節に負担がかかり、寝返りが減少します。
その結果、体がこわばり、朝起きた時の疲労感や痛みの原因になります。
■ 3：自律神経の乱れにつながる
悪い姿勢は交感神経を優位にしやすく、リラックスを促す副交感神経の働きを妨げます。
寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりする要因になります。
■ 睡眠の質が悪い方へ
「寝ても疲れが取れない」「熟睡感がない」という方は、姿勢改善を取り入れてみてはいかがでしょうか？
ご来店お待ちしております
整体師
畠中 皐壮ハタナカ サワオ
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