クラリス(Claris)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/20
- 体温が1℃下がると免疫力が30%落ちる！？
11月に入ってから
体調を崩すお客様が増えてきてる今日この頃です。
皆様、基礎体温は普段から測っていますか？
【36.5℃前後】が１番ベストな体温です。
36.5℃以下の方、いわゆる【低体温】
35℃代の方は要注意です。
※昔の私は常に35℃でした。
冷えって蓄積されるもので、
放置していると本当に良くなくて
1℃下がると30%も免疫力が落ちてしまうのです。
【冷えが免疫力を弱まらせる理由】
・血流が悪くなり、免疫細胞が全身に行き渡りにくくなる
・内臓の働きが落ちて、代謝もダウン
・自律神経が乱れ、回復力が低下する
放置してたら「なんとなく不調」が続く悪循環に…。
【今日からできる体温を上げるケア】
を是非とも取り入れてみましょう！
→お腹、お尻、太ももを温めるorストレッチや筋トレ
熱を生みやすい大きい筋肉を温めると全身がポカポカに。
筋トレは熱量を増やしてくれます！
→白湯や暖かいスープを飲む
内側から温めると体温も安定するで。
→深い深呼吸【鼻から吸って口から吐く】で自律神経を整える
ストレスは体温を下げる大きな原因！
身体が疲れてるなと感じたら、
無理をせず、温かいお風呂に入って、
寝る前はなるべくスマホ、PCから離れて
リラックスして寝ましょう^_^
当店では【温活】としてカッピングのメニューが人気です。
カッピングで血の巡りを良くし、漢方アロマの力で
お身体のお悩みに合わせてアプローチしていきます。
免疫力UPして冬の不調とおさらばしましょう！
アロマ＆小顔サロンClaris 高橋
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