【美容×コミュニティ】パーソナルトレーニングジム 美MUKI
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投稿日：2026/2/11
- 冬の風邪ひきやすい時期こそ運動を始めた方が良い理由
- こんにちは！大阪の北浜淀屋橋にあるパーソナルトレーニングジム美MUKIです！
今回は「冬の風邪ひきやすい時期こそ運動を始めた方が良い理由」
について解説をしていきます！「寒いから動きたくない」
「風邪をひきやすいから運動は控えよう」
実はこれ、逆なんです。
冬は気温が下がり、血流が悪くなりやすく、体が縮こまりがちになります。
その結果、
肩こり・首こりが悪化
冷えやむくみが強くなる
免疫力が下がる
体がだるくなる
メンタルが落ちやすい
といった状態になりやすい季節でもあります。
だからこそ、この時期に“適度な運動”を始めることがとても大切なのです。
運動をすることで、
血流が良くなり体が温まる
免疫細胞が活性化し風邪をひきにくくなる
自律神経が整い、睡眠の質が上がる
代謝が上がり太りにくくなる
気分が前向きになる
といった良い変化が期待できます。
特に、ただ汗をかく激しい運動ではなく、
筋トレ＋ストレッチ＋ピラティスのような“整える運動”が冬には最適です！
美MUKIでは、
体を温めるトレーニング
こわばりを取る整体ストレッチ
姿勢を整えるマットピラティス
を組み合わせて、無理なく冬でも続けられるプログラムをご提案しています。
「寒いから休む」ではなく、
「寒いからこそ動く」ことで、春に向けて軽い体を作っていきましょう。
冬に動いた人だけが、
春にスッと薄着になれる体を手に入れられます。
まずは体験から、お気軽にご相談ください！
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