【美容×コミュニティ】パーソナルトレーニングジム 美MUKI
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投稿日：2026/4/6
- お尻って鍛えたらどうなるの？大きくはならない？
- こんにちは！大阪の北浜淀屋橋にあるパーソナルトレーニングジム美MUKIです！お尻を鍛えるとどう変わる？
結論・・・
＜丸く・高く・引き締まる＞
1:位置が上がる（これ一番変わる）
鍛えてないお尻
・下に垂れる
・太ももとの境目がなくなる
鍛えたお尻
トップの位置が上がる
＝脚が長く見える
2:丸みが出る
お尻の筋肉（大臀筋）がつくと
横から見たときに丸くなる
ペタンとしたお尻
→ 立体感のあるお尻へ
3:境目ができる
鍛えると
・お尻と太もものラインが分かれる
・もも裏がスッキリする
いわゆる「桃尻」
4:ヒップラインが綺麗になる
・パンツが似合う
・スキニーが映える
・後ろ姿が変わる
見た目の変化が一番大きい部位
5:ウエストも細く見える
お尻が上がると
くびれが強調される
＝スタイル良く見える
逆に鍛えないと…
・垂れる
・広がる
・のっぺりする
年齢とともに差が出る
まとめ
お尻を鍛えると、、、
・上がる
・丸くなる
・引き締まる
・脚長く見える
→体重より見た目が変わる代表部位
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