ジョワイユ(Joyeux)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- パンを食べると太る？
- 腸活の話でよくある誤解のひとつに
「パンを食べると太る」というものがありますが、
これは半分正解で、半分間違いです。
まあ、結論から言うと、個別適正化が必要だからです。
有名な研究で、実際には、同じパンを食べても血糖値の上がり方は人によって大きく違うことがわかっています。
つまり、
食べ物そのものよりも
「それをどう処理する体か」の方が重要なのですよ。
この違いを生んでいる主な要因は3つです。
1つ目、腸内細菌です。
腸内細菌は糖の分解や発酵、さらには血糖値に関わるホルモンの分泌にも影響するからかです。
2つ目は睡眠やストレス、
寝不足やストレスが強い状態では、同じ食事でも血糖値が上がりやすくなります。
3つ目は消化・吸収のスピード
胃腸の動きや吸収の速さによって、血糖値の上がり方は変わります。
このように、体の中の状態によって
同じ食べ物でも全く違う結果になります。
そのため、腸活的には、
「良い食べ物を選ぶこと」だけでは不十分であり、
自分の体の中の処理能力、
つまり
・腸内環境
・生活リズム
・消化機能
を整えることが本質になります。
腸もみで腸本来の働きを活性させていきましょう。
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