なんぽのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/5
- 知って得するQ &A【痛いところはさすっていいの？】
- 【痛い時、さすっても意味あるの？】
これ、実はかなり多い質問です。
今日は対話形式でお答えします。
患ちゃん）
歩いた後や、ずっと座っていた後に股関節が痛くなるんですが…さすっても効果ありますか？
私）
いい質問ですね。結論、さすってOKです。
子どもの頃、お腹が痛い時って無意識にお腹を触っていませんでしたか？
患ちゃん）
あっ、うちの子もこの前お腹痛いって触ってました！
私）
ですよね。
触ると「圧迫されている感覚」が脳に入ります。
すると痛みの感覚が紛れて、結果的に痛みが軽くなるんです。
患ちゃん）
なるほど！でも、それって一時的なごまかしですよね？
私）
その通り。
ただ触るだけだと“一時的な気休め”で終わります。
でも、コツを押さえればちゃんとケアになります。
患ちゃん）
知りたいです！
私）
まず前提として、痛みがある場所はほとんどが「硬い」か「力が入りすぎている」状態です。
逆に痛みのない部分は、ゆるんでリラックスしています。
患ちゃん）
じゃあ、ゆるめればいい？
私）
そうです。
実は人の体には「触られるとゆるむ」という仕組みがあります。
ポイントは、
“さする”ではなく
「触られている感覚に意識を向けること」。
例えば、
右手で左肩をさする → 左肩が触られている
右手で左太ももをさする → 左太ももが触られている
この「触られている側」に意識を向けると、脳が安心して筋肉がゆるみやすくなります。
ゆっくり、やさしく、リラックスして行うのがコツです。
患ちゃん）
触っている手じゃなくて、触られている体に意識ですね！
私）
その通り。
つらい時ほど、ゆったりやってみてください。意外と変わりますよ。
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