なんぽのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/10
- ストレッチ効かないって思ったことはありませんか？
- こんにちは。
今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。
皆さんは
・肩こりがつらい
・体が重い
・腰が張る
そんなときにストレッチをしたことはありませんか？
きっと多くの方が
「つらいところを伸ばせば楽になるかも」
と思ってストレッチをされた経験があると思います。
例えば
・辛い部分を伸ばして楽になりたい
・どうにかして体を良くしたい
・学校で怪我予防としてストレッチを教わった
こういった理由でストレッチをする方はとても多いです。
実際にストレッチは体にとって大切なものです。
ですが、ここで一つ
意外な事実があります。
それは
肩こりや痛みに対して、ストレッチがあまり効果を感じない場合がある
ということです。
なぜストレッチで楽にならないことがあるのか？
理由は「筋肉の状態」にあります。
実は筋肉は
全部が同じ硬さになっているわけではありません。
一つの筋肉の中でも
・硬くなっている部分
・柔らかい部分
この２つが混ざっています。
そして
痛みや肩こりを感じやすい場所は、筋肉の硬くなっている部分です。
ストレッチの落とし穴
ここでストレッチをしたときに何が起こるかというと
筋肉を伸ばしたとき
一番伸びるのは柔らかい部分です。
逆に
本当に硬くなっている部分は、あまり伸びてこないことが多いのです。
つまり
ストレッチをしても
柔らかい部分だけが伸びて
本当に硬い部分は残ったまま
という状態になることがあります。
これが
「ストレッチしているのに楽にならない」
と感じてしまう理由の一つです。
ではどうすればいいのか？
大切なのは
筋肉の中の硬くなっているポイントを見つけて整えることです。
そこにアプローチしていくことで
・肩こりが軽くなる
・体が動きやすくなる
・疲れが抜けやすくなる
といった変化を感じる方も多くいらっしゃいます。
こんな方は体の状態を確認してみてください
もしあなたが
・ストレッチしても肩こりが良くならない
・体の重さが取れない
・マッサージしてもすぐ戻ってしまう
このようなお悩みがある場合は
体の硬くなっているポイントが原因かもしれません。
体の状態を確認していくと
不調の原因が見つかることもあります。
気になる方はお気軽にご相談くださいね。
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