なんぽのブログ
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投稿日：2026/3/23
- 産後は骨盤が歪むの？
- こんにちは。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
今回はよくご質問をいただく
【産後は骨盤が歪むの？】についてお話しします。
出産時、お母さんの体では赤ちゃんが通りやすいように骨盤が広がります。
骨盤の関節は前後で約1～1.5cmほど開くと言われています。
そして出産後、その骨盤は時間をかけてゆっくり元の状態に戻っていきます。
これは体の自然な働きであり、基本的には誰にでも起こる変化です。
そのため、「骨盤が歪んで戻らない」というよりも、
実際には出産後の生活環境の変化や、もともとの体の硬さによって負担がかかり、
肩こりや腰痛として症状が出ているケースが多いです。
抱っこや授乳、慣れない姿勢が続くことで、体には想像以上に負担がかかります。
「骨盤が原因」と思っていた不調も、体全体を見ていくと改善のヒントが見つかることもあります。
産後の不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください(^^)
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