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ねむりっつ 神戸元町店のブログ
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投稿日：2026/2/10
- 内省が自律神経を整える理由【三ノ宮/元町】
- 皆様は「ソマティック」という言葉をご存知でしょうか。
ソマティックとは、身体感覚を通して
心や状態を扱うアプローチです。
頭で考えるのではなく、「今、身体で何を感じているか」に意識を向けます。
呼吸の浅さ、胸のつかえ、肩の重さ、お腹の緊張。
その感覚に気づき、丁寧に言葉にしていくことを“内省”といいます。
内省とは、反省とは違います。
「何が悪かったか」を探すのではなく、
「今、自分の中で何が起きているか」を
静かに観察することです。
昨年からこの学びを続け、
自分自身のケアや後輩の育成にも活かしてきました。
忙しい毎日の中で、私たちは自分を後回しにしがちです。
でも、自分の身体に意識を向ける時間は、5分もあれば十分です。
当店は若いお客様が多く、
お身体に大きな原因が見つからないケースもあります。
「身体がしんどい」と感じていても、
実は心の緊張やストレスが自律神経に影響し、
不調として現れていることも少なくありません。
セラピストが感情や原因を決めつけるのではなく、
「しんどいですね」「ここが原因ですね」と
誘導するのでもなく、
お客様ご自身が
「私はこう感じていた」
「身体はこんな反応をしていた」
と気づくプロセスを大切にしています。
身体の感覚に気づくこと。
それが、本来の回復力を取り戻す第一歩です。
いつも頑張ってくれている、あなたの身体へ。
ほんの少し、自分を感じる時間をつくってみませんか。
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