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ねむりっつ 神戸元町店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/22
- その首の重さ、“スマホ首”かもしれません！！
・気づいたら何時間もスマホを見ている
・首の後ろがいつも張っている
・頭が前に出ていると言われたことがある
・最近、顔のたるみや二重あごが気になる
こんなこと、ありませんか？
これはいわゆる“スマホ首（ストレートネック傾向）”のサインかもしれません。
本来、首の骨はゆるやかなカーブを描いています。
しかし下を向く姿勢が続くと、そのカーブが失われ、
頭の重さ（約5～6kg）がダイレクトに首・肩へかかります。
頭が前に2～3cm出るだけで、首にかかる負担は何倍にもなると言われています。
その結果、
・慢性的な肩こり
・頭痛
・目の疲れ
・呼吸が浅くなる
・フェイスラインのゆるみ などにつながることも。
大切なのは、
硬くなった首まわりを一度リセットすること。
首・肩・頭皮はすべてつながっています。
頭皮までゆるめることで血流が促され、
姿勢を支える筋肉が働きやすくなります。
さらに、
・スマホを見る高さを目線に近づける
・1時間に1回、首を後ろに倒すストレッチをする
この2つだけでも大きく変わります。
“なんとなくの不調”を放置せず、
首から整える習慣を。
未来の姿勢は、今日のケアで変わります。
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ドライヘッドスパ専門店 ねむりっつ
〒650-0012
兵庫県神戸市中央区北長狭通3-12-16 ミワボシトアロードビル5F
JR・阪急三ノ宮駅徒歩3分/JR元町駅徒歩3分
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