最新ブログ一覧
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なぜ太るのか、よく聞かれる質問です。ひとつは単純に量が多いという事があります。もう一つは、血糖値の乱高下が原因があります。乳性脂肪もあまり気にしなくていいです。(前日の食…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/12/14
- 投稿者：
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山口 晃典
「まごはやさしい」栄養バランスの取れた食事をするために意識したい、7つの食材の頭文字を組み合わせた言葉です。 ま：まめ類（大豆.納豆.豆腐など）ご：ごまなどの種実類 わ：わか…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/9/17
- 投稿者：
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山口 晃典
睡眠の質を上げる前に、逆に質を下げないことが重要です。当たり前のことですが、改めてご自身が当てはまっていないかチェックしてみてください。□栄養不足（とくにタンパク質・鉄・…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/9/13
- 投稿者：
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山口 晃典
睡眠不足はホルモンバランスに関係します。代謝を促すホルモン（レプチン）が減少すると食欲増進のホルモン（グレリン）が増加します。また、夕食の主食をカットしている方、食事の量…
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睡眠の質を上げる栄養素はズバリ「タンパク質」に含まれるトリプトファンと呼ばれるものです。「睡眠ホルモン」と言われるメラトニンの材料になるのがトリプトファンです。トリプトフ…
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こんにちは(^^)久しぶりにブログを書きます！先日お一人、3ヵ月のダイエット卒業されました。結果としては-6.7キログラムでした。感想を聞くと、食べる量は前と変わらなかったけど、…
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ダイエットでは、ついついタンパク質を摂りましょうとばかりなりますが、ミネラルは体の代謝に必要な酵素の働きを活性化するためには欠かせません。特にマグネシウムは酵素の働きを助…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/5/21
- 投稿者：
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山口 晃典
三大栄養素でもある脂質を何から摂るといいですか？とよくお問い合わせをいただきます。オススメは「魚の油」です！EPA・DHAを多く含む魚油は、抗肥満効果を持つ機能的な食品です！魚…
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ダイエットにおいて大切なこと。ひとつは出来れば毎食良質なタンパク質を撮ることです。もう一つはタンパク質をきちんと消化吸収することです。※DNA検査でタンパク質リスクがある方…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/2/28
- 投稿者：
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山口 晃典
いつもご覧いただきありがとうございます。お客様からの「見てるよ」のお声、とても嬉しかったです！今日は「タンパク質」についてお話します！結論から言うと、朝にこそタンパク質を…
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