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アロー(arrow)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/12/14
- 「まごはやさしい」って知ってますか？
- 「まごはやさしい」
栄養バランスの取れた食事をするために意識したい、7つの食材の頭文字を組み合わせた言葉です。
ま：まめ類（大豆.納豆.豆腐など）
ご：ごまなどの種実類
わ：わかめなどの海藻類
や：野菜
さ：魚介類
し：きのこ類
い：いも類
これらの食材をバランスよく食事に取り入れることで、たんぱく質、ビタミン、ミネラルなど、
私たちの体が健康に生きるために必要な栄養素を効率よく摂取することができます。
なぜ「まごはやさしい」が大切なの？
栄養バランスの改善: さまざまな種類の食品をバランスよく食べることで、栄養が偏るのを防ぎます。
健康維持: 各食材に含まれる栄養素が、体の機能を正常に保ち、病気の予防にも繋がります。
生活習慣病予防: 高血圧、糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病のリスクを減らす効果が期待できます。
腸内環境の改善: 食物繊維が豊富な食材が多く含まれており、腸内環境を整えるのに役立ちます。
旬の食材を取り入れて 健康につながる食生活を楽しんでいきましょう！
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