セイタイ ピラティススタジオ アロー
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アロー(arrow)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/10
- 栄養不足チェック（タンパク質）
- こんな症状があったらタンパク質が不足しているかも
□筋肉がつきづらい（筋肉量が少ない）
□消化力が低い
□ストレスが多い
□髪や肌にツヤがない
□爪が弱い
□むくみやすい
タンパク質が不足しやすい人
□肉、魚、卵、豆類などタンパク質の摂取量が不足している
□小食、欠食などエネルギー制限のやりすぎ
□糖質に偏った食事をしている
□ストレスが多い
□胃腸の状態が悪い
□成長期の方、または手術後の方
□妊娠中、授乳中の方
□アルコールの多飲
□肝機能、腎機能の低下など基礎疾患がある方
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