スピード美人 横浜店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/11
- ちゃんと食べてるのに痩せない人の盲点
- こんにちは、An Relief-アンリリーフ-横浜店です。
ちゃんと食べてる・極端な制限していない・バランスも意識してる
それなのに体重の変化がないこと結構あります。
まず前提として
食べてる＝太るではありません
食べ方と回復がずれていると痩せないが正しいです
盲点1/食べるタイミングが悪い
・朝ほぼ食べない
・昼軽め
・夜しっかり
これでは身体は一日中エネルギー不足
同じ量でも夜にガツンと食べるのは腸もびっくりしてしまいます
盲点2/ずっと消化している
・間食ちょこちょこ
・カフェラテ
・プロテインダラダラ
胃腸が休めない＝代謝に回す余裕ゼロ
ちゃんと食べている人がやるべきこと
食事を減らす前に↓
朝に少しでも栄養いれる
食べない時間を作る(3-4時間)
寝る時間を最優先
疲れている日は運動しない
食事改善＝量を減らすではないからです
痩せない理由は食べ過ぎより使えていない・休めていない
が原因なことがほとんどです
ご予約お待ちしております。
An Relief-アンリリーフ-横浜店
【Instagram】
＠anrelief_yokohama
【公式LINE】
@245httru
【営業時間】
9:00～20:00
※21:00まで営業もあり
【定休日】なし
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