スピード美人 横浜店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/1
- 1キロ=7200cal消費
- こんにちは、An Relief-アンリリーフ-横浜店です。
今日から４月新年度・新学期の時期になりますね。よく新しい時期に入るタイミングで『ダイエット』という言葉を目にしますね、、。
最初の数日は頑張ったけど日常にある誘惑に負けてもういいや！となって、やめてしまう方もたくさんいると思います。
私も何年もダイエットを頑張ろうを繰り返して数年経ちました。
そんな姿で人生を終わるのは嫌だ！となり、ダイエット日記を始めます☆
もしよかったら皆さんも一緒に頑張っていきましょう♪
ルールなどを決めてしまうと気持ちが重くなってしまう為、軽い約束を作ってみようと思います。
１，一日に白米を必ず食べる
２，人と比べない
３，マッサージを無理のな範囲でやってみる
４，運動=食事 二つは繋がってると言い聞かせる。
５，無駄にコンビニエストアに行かないこと
こんな感じで自身の中で決めてみました（笑）
ダイエットや体質改善は１ヶ月っでは変化しません。
一キロを減らすには７２００cal消費が必要と言われています。
これを聞くと気持ちが落ちてしまうかもしれませんが半年を目安に頑張ってみようと思います☆
本日の食事
かつ丼・パピコ・アサイーボウル
栄養が偏ってしまっていますね、、。タンパク質が足りないのでプロテインやゆでたまごなどを優先的にとっていきたいと思います。
An Relief-アンリリーフ-横浜店
【Instagram】
＠anrelief_yokohama
【公式LINE】
@245httru
【営業時間】
9:00～20:00
※21:00まで営業もあり
【定休日】なし
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エステティシャン
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