タイ古式×ロミロミオイル×ヘッドスパ【cherir to.】
タイコシキ ロミロミオイル ヘッドスパ シェリールトゥ
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シェリールトゥ(cherir to.)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/28
- 疲れもすっきり♪夜の入浴習慣
夏は暑くてシャワー派の方も多かったのではないでしょうか…？
ですが、そろそろ湯船に浸かるのがおすすめな季節です。
ぬるめのお湯（38～40℃）に10～15分ほどゆっくり浸かると、
自律神経が整って心も体もリラックス効果が◎
少し高めのお湯（41～42℃）に短時間浸かると、
疲労感やだるさをすっと取り除く効果がありますよ(*´-`)
さらに、炭酸系やエプソムソルト系の入浴剤を使うと
血流が促されて体の芯まで温まりやすくなります。
忙しい日でも、入浴を「心と体を整える時間」として取り入れるだけで、
翌朝の軽さやすっきり感を実感しやすくなるんです♪
体をいたわる時間は、毎日のほんのひとときで十分。
ぬるめのお湯にゆったり浸かって深呼吸してみてください(^^)
体も心もふわっとほぐれて、リラックスした夜を過ごせますよ(*´-`)
serina
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