セイタイ リラクゼーションサロン サラス イリヤテン
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サラス(Solace)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/10
- トマトの効果！
- こんにちは！しおりです★
わたしの大好物のトマト。冬はトマトが高いので箱で購入しています。こちらはつい先日届いたトマトです。これから熟すのを楽しみに、毎日ダンボールの中のトマトを覗いています(☆-☆) 今日はトマトの美容！健康効果について紹介いたします！
まず注目したいのが、トマトの赤い色のもとであるリコピン。
リコピンには強い抗酸化作用があり、紫外線やストレスなどによる
肌老化の原因にアプローチしてくれます。
シミ・しわ・たるみが気になる方のエイジングケアにもおすすめです。
次にビタミンC。
ビタミンCは、肌の明るさや透明感を保つために欠かせない栄養素。メラニンの生成を抑える働きがあり、くすみやシミ対策を意識している方にも向いています。また、肌の生まれ変わりを整えるサポートもしてくれます。
さらにトマトに含まれるβカロテンは、体内で必要に応じてビタミンAに変わり、肌や粘膜のうるおいを守る働きがあります。乾燥しやすい季節や、肌荒れが気になる時期にも心強い栄養素です。
トマトは生で食べるだけでなく、スープやソースなど加熱することで栄養の吸収率が高まるとも言われています。
私個人的に冬におすすめしたい食べ方は丸ごとトマトのお味噌汁！
トマトのおしりに十字に切り込みを入れ、そのまま出汁を入れたお湯の中にドボン。数分もせずに火が通り、薄皮がめくれてくるので菜箸で剥きます。※気にならなければそのままでもOK
最後に味噌で味を整えて完成☆
ヘタは最初に取り除いても〇。大葉や、とろろ昆布などのトッピングも合います！是非お試し下さい♪
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