セイタイ リラクゼーションサロン サラス イリヤテン
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サラス(Solace)のブログ
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投稿日：2026/3/2
- 国民病？！肩凝りについて
- こんにちは！しおりです！
現代を生きる人なら
ほぼ全員といっても過言ではない【肩こり】持ち。
老若男女問わず悩ます肩こりですが、
なぜ「コリ」が発生してしまうのか、
今回はその原因と改善方法をご紹介いたします！
1.筋肉疲労:ビタミンB群、ビタミンB1が疲労回復にオススメ★
2.血行不良:身体を動かし首肩の筋肉をほぐしましょう！
3.姿勢の悪さ:前屈みの姿勢を長時間しないよう意識しましょう！
4.ストレス:溜め込まず、適度に発散させるとGOOD！
5.運動不足:筋力の低下に伴い筋肉は硬くなりやすいので
全身を動かすスポーツやヨガがオススメ！
肩こりが重症化すると、
頭痛や吐き気、自律神経失調症になる方もいます。
上記では体を動かすことをメインでオススメしておりますが、
温めるのも効果的なので、
凝ってるなと感じる方は首までぬるめの湯船に浸かって
じんわり温めてあげるのも効果的です！
(温度が高いと心臓の普段になるので全身浴は湯温が
ぬるめがオススメです！)
また、どうしても湯船に浸かるのが面倒な時は
熱めのシャワーを首肩に当ててあげてください！
できれば額から汗が滲むくらいまで当ててあげると
より効果的です！ぜひ参考までに。
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