セイタイ リラクゼーションサロン サラス イリヤテン
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サラス(Solace)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/20
- 冷え性の手を温まりやすく
こんにちは！あかりです！
本日三連休初日ですが、
雨ですね～、、、皆様いかがお過ごしですか？
私もそうなんですが、気温が下がると手先足先がとんでもなく冷える方、多くないでしょうか？？
未端冷え性は"局所だけの問題”ではなく、全身の血流の弱さや自律神経の乱れが関係しています。
手を温めるには、手へのケアに加えて、身体の中心を温め巡りを良くすることがポイントです！
★首まわりを温める
首には太い血管があり、ここが冷えると手まで届く血液も冷たくなります。マフラーなどで首の保温を習慣にすると、手先の温度も上がりやすくなります◎
★肩甲骨まわりをゆるめるストレッチ
肩や背中が固まっていると、腕～指先へ向かう血流が低下します。ゆっくり大きく肩を回したり、胸を開くストレッチを行うだけでもポカポカしてきます◎
★手首と指のマッサージ
手首を10回ほど回し、指の付け根を軽くつまんで押すだけで、細い血管まで血が巡りやすくなります。合谷（ごうこく）という手のツボ押しもおすすめ◎
★深呼吸
浅い呼吸が続くと自律神経が乱れ、血流が悪くなりやすいです。ゆっくり息を吐く時間を少し長く意識するだけで、身体が内側から温まりやすい体質づくりにつながります◎
体を芯から温めて、
体調整えていきましょうね(*^^*)
本日もご来店お待ちしております！
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