セイタイ リラクゼーションサロン サラス イリヤテン
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サラス(Solace)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/25
- 反り腰
- こんにちは！まなかです！
今日は入谷店での勤務になります！
反り腰についてよく質問をいただくのでまとめてみました！
反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰のカーブが強くなりすぎている状態のことです。
反り腰の原因は、長時間のデスクワークヒールや姿勢のクセ、腹筋・お尻の筋力低下などがあります。
放っておくと、 腰痛の慢性化、姿勢の悪化などにつながります。
自宅でできる簡単セルフケアとして、
・ 太もも前のストレッチ
反り腰の方はここが硬くなりがち
・お尻・腹筋の軽いトレーニング
骨盤を支える筋肉を強化
・骨盤を立てる意識
座るときに「少し丸める」感覚が◎
などがあります。
サロンケア＋セルフケアが大切
一度の施術でも楽になりますが、日常の姿勢やクセが戻ると、また反り腰に戻りやすいです。
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整体・リラクゼーションサロン Solace 浅草橋店
住所:東京都 台東区 浅草橋4丁目20-7 山畑ビル 1F
浅草橋駅 徒歩4分/秋葉原駅 徒歩10分/馬喰町駅 徒歩9分
03-3861-0007
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セラピスト
まなか マナカ
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