セイタイ リラクゼーションサロン サラス イリヤテン
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サラス(Solace)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/26
- 30分で50個食べました♪
こんにちは、くるみです！
先日、いちご狩りに行ってきました♪
甘くておいしいのはもちろんですが、
いちごはビタミンCがとても豊富◎
ビタミンCは、日頃からしっかり摂っておきたい栄養素のひとつです！
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特に、
◎ストレスが多い方
◎お酒をよく飲む方
◎タバコを吸う方
は、意識して摂りたいところ。
なぜなら、ビタミンCは体の中でどんどん消費されやすい栄養素だからです。
ストレスを感じると、
それに対抗するためにビタミンCが使われたり、
アルコールの分解や、喫煙による活性酸素の増加でも消費されていきます。
つまり、
普通に過ごしているだけでも減りやすい＋さらに消費されやすい状態
になりやすいんです（ ; ; ）
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【ビタミンCが不足すると】
・疲れやすい
・肌荒れ
・免疫力の低下
などにもつながりやすくなります。
だからこそ、こまめに補ってあげるのが大切です◎
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旬のいちごでおいしくケアできるのは嬉しいですよね♪
日々のちょっとした積み重ねで、体もお肌も変わっていきます。
ただ、食事だけでは追いつかない疲れや不調もあるので、
そんな時は体の内側だけでなく、外側から整えてあげるのも大切です＾＾
「なんとなく不調が続くな」という方は、
ぜひ一度お身体から整えてみてくださいね♪#整体 #リラクゼーション
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