セイタイ リラクゼーションサロン サラス イリヤテン
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サラス(Solace)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/31
- “正しい頻度と身体のサイン”
- こんにちは、ゆめこです♪
マッサージ行く頻度適切ですか？
「なんとなく疲れてるけど、まだ大丈夫」
そう思っていませんか？
実際に施術をしていると、
“もう少し早くケアしていれば楽だったのに…”
と感じる方がとても多いです。
マッサージは、ただ受けるだけでなく
タイミングと頻度で効果が大きく変わります。
・月1回 → 不調予防のメンテナンス
・2～3週間に1回 → 軽いコリや疲れがある方
・週1回 → 慢性的なコリや疲労がある方
1回で良くするより、
戻りきる前にケアする方が圧倒的に効果的です。
【まだ余裕あり・予防したい段階】
・なんとなく身体が重い
・肩が少し張る
・寝てもスッキリしない日がある
月1～2回がおすすめ
この段階でケアできると、
大きな不調を防げます◎
【コリが溜まり始めている】
・肩や首の硬さを感じる
・頭痛や目の疲れが出てくる
・呼吸が浅い
2～3週間に1回
放っておくと一気に辛くなる手前。
しっかり流してあげることで回復が早くなります。
【慢性的なコリ・不調あり】
・常に肩こりや腰痛がある
・マッサージしてもすぐ戻る
・身体がガチガチ
週1回ペース（最初の1～2ヶ月）
ここは少し根気が必要な段階。
身体に“楽な状態”を覚えさせることが大切です。
◎効果をしっかり感じるために
・最初は少し詰めて通う
・呼吸が深くなる感覚を大事にする
・自分の“疲れが戻るタイミング”を知る
これだけで、体の軽さが変わってきます！
3月最終日！頑張ったお身体を労わっていきましょう！
本日13時～空きございます！#整体 #リラクゼーション
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