セイタイ リラクゼーションサロン サラス イリヤテン
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サラス(Solace)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/9
- 花粉症に内側からケアを！
- こんにちは！しおりです(^^)
花粉がつらい季節。
くしゃみ・鼻水・目のかゆさに悩まされていませんか？
実は花粉症対策は、薬だけでなく「食べ物・飲み物」でも対策できます！！
今回は、花粉症の時期におすすめの食べ物と飲み物をご紹介します
【おすすめの食べ物】
●ヨーグルト、納豆、味噌など発酵食品（腸内環境を整える）
●サバ、イワシなど青魚（炎症を抑える）
●ブロッコリー、にんじん、みかん（粘膜を守る）
●玉ねぎ、りんご（花粉対策で注目の成分ケルセチン）
【おすすめの飲み物】
●緑茶(カテキンが体の炎症をケア)
●甜茶てんちゃ(花粉症対策のお茶として人気！体質に合う方にはおすすめ！)
●ルイボスティー(抗酸化作用)
●生姜湯、生姜入り紅茶(冷えやすい方や鼻づまりが気になる方におすすめ！)
【花粉症の時期に控えたいもの】
×アルコール（鼻づまりが悪化しやすい）
×甘いものの食べすぎ
×脂っこい食事、揚げ物
花粉症の季節は、体の免疫バランスが乱れやすい時期です
食事で内側から整えつつ、整体やオイルケアで巡りを良くするのもおすすめです！
つらい症状が出る前から、早めのケアをしていきましょう♪
ご予約お待ちしております！
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