セイタイ リラクゼーションサロン サラス イリヤテン
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サラス(Solace)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/12
- 前後でこんなに違うケア効果
こんにちは、ゆめこです！
「運動ってマッサージの前と後、どっちがいいですか？」
お客様から、よくいただくご質問のひとつです。
実はこれ、どちらが正解というよりも
目的やお身体の状態によって変わってくるもの。
ただ、前後でそれぞれしっかり意味があり、
組み合わせることでより効果を感じやすくなります！
運動前にマッサージを受けると…
・筋肉がゆるみ、動きやすくなる
・関節の可動域が広がる
・ケガの予防につながる
身体がしっかりほぐれた状態で動けるので、
パフォーマンスが上がりやすいのが特徴です。
「身体が重い」「動き始めがつらい」方におすすめ◎
運動後にマッサージを受けると…
・筋肉の疲労回復をサポート
・老廃物の排出を促す
・筋肉痛の軽減
運動後は筋肉が緊張しやすく、疲労物質も溜まりやすい状態。
そこでマッサージを入れることで、
回復のスピードがぐっと変わります
組み合わせることで得られる効果
・疲れにくくなる
・身体のバランスが整いやすい
・コリが慢性化しにくくなる
どちらか一方だけではなく、
「動かす＋ゆるめる」をセットにすることで
身体は本来の軽さを取り戻しやすくなります。
その時の状態に合わせて選択してみてくださいね！#整体 #リラクゼーション
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