【パーソナルピラティス】T-THREE PILATES【ティースリーピラティス】蒲田店
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ティースリー 蒲田店(T-THREE)のブログ
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/9
- 投稿者：
- Reina T-THREE
長時間のデスクワークで「肩が重い」「首が回らない」「背中がバキバキ」…そんな不調、感じていませんか？実はそれ、姿勢の崩れと上半身の緊張が原因かもしれません。放っておくと、…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/8
- 投稿者：
- ピラティス T-THREE
姿勢を支える力が弱いと感じる方へ。ショルダーブリッジは、背中から脚にかけての連動を高めるワークです。体を一直線に保つことで、姿勢を支える筋肉が働きやすくなります。反動を使…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/8
- 投稿者：
- ピラティス T-THREE
脚の動きが不安定に感じる方へ。レッグサークルは、股関節のコントロール力を高めるピラティスワークです。骨盤を安定させたまま脚を動かすことで、体幹との連動を学びます。動きは小…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/8
- 投稿者：
- ピラティス T-THREE
背中の動きが硬いと感じる方へ。スパインストレッチは、背骨をしなやかに動かすことを目的としたワークです。無理に伸ばすのではなく、呼吸に合わせて背骨を丸めていきます。背中の緊…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/8
- 投稿者：
- ピラティス T-THREE
お腹に力が入りにくいと感じる方へ。チェストリフトは、腹部のインナーマッスルを意識しやすいピラティスワークです。首や肩に力を入れすぎず、肋骨を引き込むイメージで行います。呼…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/8
- 投稿者：
- ピラティス T-THREE
お尻や体幹がうまく使えていないと感じる方へ。ブリッジは、ピラティスの中でも骨盤と体幹の安定を高める基本的なワークです。仰向けで行い、背骨を一つずつ動かすことで、体の連動性…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/6
- 投稿者：
- Reina T-THREE
▼まっすぐ立ってるつもりでも歪んでる？X脚・O脚の原因とは鏡を見ると「ちゃんと立っているはずなのに、脚の形が気になる…」そんな風に感じたことはありませんか？実は、X脚・O脚は…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/5
- 投稿者：
- Reina T-THREE
「ピラティスに行ってみたいけど、どんなウェアを着ればいいの？」 「何を持っていけばいいのかわからない…」初めての場所に行く時は、準備についても不安になりますよね。本日は、T…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/5
- 投稿者：
- Reina T-THREE
デスクワークやスマートフォンの長時間利用で、「猫背」や「巻き肩」、「ストレートネック（スマホ首）」にお悩みではありませんか？姿勢が崩れると、見た目が老けて見えるだけでなく…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/5
- 投稿者：
- Reina T-THREE
ピラティスを始めるにあたり、グループレッスンかパーソナルレッスンかで迷われる方は多いと思います。T-THREEが「パーソナル（1対1）」にこだわるのには、明確な理由があります。そ…続きを見る
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