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投稿日：2026/3/16
- 妊娠中のペンギン歩きが産後の回復に影響する？
- こんにちは＾＾
マタニティ産後ケア専門moomのオーナー
こなつ先生です☆妊娠後期になると、身体のバランスが崩れ “ペンギン歩き” のような歩き方になってしまう方はとても多いです！
お腹が大きくなることで重心が前へ引っ張られ、腰や背中の筋肉がガチガチに固まり、無意識のうちに可動域が狭くなってしまうためです。
この状態を放っておくと、産後に骨盤や筋肉の回復が遅れ、腰痛や抱っこ時の負担が増えてしまうこともあります。
実際に、妊娠9ヶ月で駆け込みで来院された方から、次のような嬉しいお声をいただきました♪
「まだ1回しか行っていませんが、施術後は腰痛がなくなり、ペンギン歩きだったのが妊娠前のように歩いて帰れました！ お腹の両サイドがふっくらせず前に突き出ていて、赤ちゃんにとって狭そうで心配でしたが、原因は思った以上に背中の硬さだったようです。背中をほぐしていただいたら、お腹までふわふわになって本当に楽になりました。次回伺うのが楽しみです♪」
妊娠中の歩きづらさや腰のつらさは「骨盤が開くから仕方ない」と思われがちですが、実際は骨盤だけでなく 背中・肋骨・股関節 の動きが影響していることも多くあります！
特に背中が固まるとお腹が前へ突き出し、赤ちゃんにとっても居心地の悪いスペースになりがちです。背中がゆるむことでお腹が柔らかくなり、赤ちゃんも動きやすい空間ができるため、お母さんの身体も軽く感じられます＾＾
妊娠後期は不調を「妊娠だから」と我慢してしまいがちですが、適切なケアで身体はしっかり変わります＾＾
産後の回復をスムーズにするためにも、今感じている違和感は早めに整えておくことが大切です！！
次の妊娠や産後を見据えたケアとしても、無理のない範囲で専門的な施術を受けることをおすすめします！！
ここまで読んでくださりありがとうございます♪マタニティ産後ケア専門 moom 西宮北口駅前店
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