マタニティサンゴケアセンモン ムーム
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投稿日：2025/12/27
- 産後の不調を見極めるセルフチェック方法
- こんにちは＾＾
マタニティ産後ケア専門moomのオーナー
こなつ先生です☆「自分は首こりや肩こりがあるのか分からない」と感じている方は、実は少なくありません。
痛みが慢性化すると、それが“普通の状態”になってしまい、
不調に気づきにくくなるためです。
そこで、まずはご自身の状態を確認できる簡単なチェックをしてみましょう。
一つ目は、しっかり上を向けるかどうかです。
天井を見上げたときに首がつっぱる、途中で止まってしまう、痛みや違和感が出る場合は、
首の後ろの筋肉が硬くなっている可能性があります。
二つ目は、首の後ろに常に重だるさや痛みがないか。
特に何もしていなくても違和感がある場合、首こりが進んでいるサインかもしれません。
また、首の痛みが原因でイライラしやすくなったり、感情の起伏が激しくなったりすることもあります。さらに、頭痛が頻繁に起こり、つい薬に頼ってしまう状態が続いている方は、首や肩の緊張が大きく関係しているケースも多く見られます。
こうした不調は、特に産後の方に多いのが特徴です。授乳中の前かがみの姿勢や、赤ちゃんを抱っこする時間の増加、慢性的な睡眠不足が重なり、首や肩に大きな負担がかかります。「産後だから仕方ない」「今は我慢する時期」と思われがちですが、放っておくと不調が長引いてしまうこともあります。
もし複数当てはまる項目があれば、それは体からの大切なサインです。今の状態を知ることが、首こり・肩こり改善への第一歩。無理を重ねる前に、ぜひ一度ご自身の体と向き合ってみてください。
ここまで読んでくださりありがとうございます。
マタニティ産後ケア専門 moom 西宮北口駅前店
兵庫県西宮市甲風園1-5-18スギモトビル2階
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