ソウシンアンドフェイシャルサロン ベルナブリエ
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ベルナブリエ(BERNA BRILLER)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/2/5
- 脱！万年ダイエッター
- こんにちは♪
今日は食べても太らない体へ！腸活がダイエット成功のカギをお伝えします！
1日目→短鎖脂肪酸が腸活に与えるメリット
2日目→短鎖脂肪酸を増やす腸活方法
2日間に分けてお届けします！
～腸活と短鎖脂肪酸の関係～
腸活のカギを握るのが短鎖脂肪酸（SCFA）です。
短鎖脂肪酸は、腸内細菌が食物繊維やオリゴ糖を発酵することで作られ
腸のバリア機能や免疫力の向上、代謝促進などに重要な役割を果たします
また、脂肪の蓄積を抑える・満腹中枢を刺激するホルモンの分泌に関わり食欲を抑える
働きもあり、健康的にキレイに痩せるダイエットには大事なものという事がわかりますね！
短鎖脂肪酸が腸活に与えるメリット
◎腸内環境を整える
・善玉菌を増やし、悪玉菌の増殖を抑えることで、腸内フローラを改善
・腸内のpHを下げて、病原菌の侵入を防ぎます
◎便秘・下痢の改善
・腸の動きを活発にし、便秘を解消
・腸の粘膜を保護して、下痢を防ぎます
◎腸のバリア機能を強化
・腸の粘膜を修復し、リーキーガット（腸もれ）を防ぎます
・有害物質や病原菌の侵入を防ぎ、免疫力を向上
◎肥満・糖尿病の予防
・酢酸やプロピオン酸が食欲を調整し、過食を防ぎます
・血糖値の上昇を抑え、糖尿病のリスクを下げます
◎大腸がん予防
・酪酸が大腸細胞のエネルギー源となり、炎症を抑えてくれます
・がん細胞の増殖を防ぐ効果が期待されています
短鎖脂肪酸は、善玉菌が食物繊維やオリゴ糖をエサとして発酵する際に作られ
おもに2つの働きがあります。
正しくリバウンドしにくい痩せ体質のキレイな体づくりをしたい方は、
ぜひ、無料カウンセリングにご来店下さい！
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