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よろずや接骨院 宮前平院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/9
- 猫背のストレッチ
- こんにちは
よろずや接骨院 宮前平院です！
猫背のストレッチについてお伝えしていきます！
猫背のストレッチには、背骨を動かすストレッチや、壁を使ったストレッチなどがあります。
〇背骨を動かすストレッチ
椅子に座って、手を胸の前で組みます。
手を胸からできる限り遠ざけるようにして、背中～腰を大きく丸めます。
その次に、手を身体の後ろで組み、胸を張って姿勢を伸ばすようにします。
手をお尻から離すようにすると、より効果的です。
これをそれぞれ5秒間ずつ維持します。各3-5回ほどやりましょう。
〇壁を使ったストレッチ
両脚を肩幅に開き、壁に両手を伸ばして壁に手を付き、体が壁から約30度傾いた状態にします。
膝を曲げながらお尻を後方に突き出すようにして股関節を十分に曲げ、そのまま肩を後ろに屈曲させ、胸を伸ばすようにして5秒間維持します。
この2つのストレッチは猫背にとても効果的なのでやってみてください！
よろずや接骨院 宮前平院は多種多様な症状に
いつでも対応しておりますので、どんな些細なことでもご相談ください。
よろずや接骨院宮前平院では検査・問診を大切にしており
1人1人のお身体に対し真摯に向き合って施術を行っております。
予約画面で×表示の場合も承れる場合がございます。
お電話にてお問い合わせください。
よろずや接骨院宮前平院 スタッフ一同、心よりお待ちしております。
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よろずや接骨院 宮前平院
営業時間：平日10:00～21:00
土曜 09:00～20:30
日祝 09:00～18:30
※木曜定休
住所：神奈川県川崎市宮前区宮前平1-10-1Tipness宮前平店3階
TEL：044-819-6680
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投稿者
よろずや 接骨院
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