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薄桜樹のブログ
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投稿日：2026/1/28
- 筋膜のつながりで姿勢と動きを整える。
筋膜とは
筋膜は筋肉や骨や内臓を包み全身をつなぐ結合組織です。水分を含み組織同士がすべるように動くための土台にもなります。筋膜の滑りが低下すると動きがぎこちなくなり首や肩や腰に負担が集まりやすくなります。
離れた場所が影響することも
違和感が出ている場所だけを頑張ってほぐしてもすぐ戻ることがあります。体は対角線や後ろ側のつながりで力を伝えるので足元や骨盤や背中の硬さが首や肩の緊張として出ることもあります。
代表的なつながり
螺旋のつながりは歩行やひねりの動きで左右を交差して支えます。後ろの機能のつながりは広背筋と反対側のお尻やもも裏が連動し腕振りや体幹の安定に関わります。
今日からの三つのコツ
歩く時は腕を少し大きく振り体をねじる余白をつくります。足裏はかかとと親指側と小指側の三点で静かに踏み片寄りを減らします。深呼吸で肋骨がふわっと広がる感覚をつくると首の力みが抜けやすくなります。
痛みやしびれが強い時や長引く時は早めに医療機関へご相談ください。美姿勢薄桜樹では姿勢と動きの癖を確認し筋膜の滑りを整える施術で軽くなる感覚を支えます。まずは姿勢チェックだけでも大歓迎です。お気軽にご相談くださいね。
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