ビシセイ ハクオウキ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 鹿児島県鹿児島市東千石町１８ー７井上ビル３Ｆ
- ★ 天文館電停徒歩2分 井上ビル3F みちのカフェ上
薄桜樹のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/19
- 首こりが強い日は肋骨の動きから整える
首や肩が張る日ほど、首そのものより呼吸の通り道が狭くなっていることがあります。
肋骨が動きにくいと胸郭の余白が減り、横隔膜が下がる動きが小さくなりやすいです。
すると息を入れるために鎖骨が上がりやすくなり、首の前外側の筋が頑張って肩をすくめやすくなります。
腰を反らせて胸を起こす代償も出やすく、首肩と腰に負担が集まりやすくなります。
30秒チェックです。両手を下部肋骨の左右に当てて、吸う息で横にふわっと広がるかを確かめます。
肩や鎖骨が先に上がる、広がりが小さい、左右差が大きい時は余白が減っているサインかもしれません。
2分ケアです。まず四秒かけて吐く呼気を8回。
吐くほど肋骨弓が内側へ戻る感覚を探します。肩はすくめず、首の力みを足さないように。
次に座って胸椎の回旋を左右5回ずつ小さく行います。
腰をねじらず胸のあたりが回る感覚を優先し、痛みは十段階で0から3くらいの範囲で続けます。
強い息苦しさや胸の痛み、発熱、急な症状の変化がある場合は無理をせず医療機関に相談してください。
整体サロン美姿勢 薄桜樹では姿勢と呼吸の使い方を一緒に確認し、首肩に偏る負担を分散しやすい体の使い方を提案します。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥8,000 【新規】猫背反り腰巻き肩をまとめて整える全身姿勢改善整体¥12000→¥8000
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/8
-
●2026/2/28
-
●2026/2/19
-
●2026/2/16
-
●2026/2/12
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（1）
- 2026年2月分（7）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（2）
- 2025年11月分（7）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（5）
- 2025年8月分（10）
- 2025年7月分（5）
- 2025年6月分（8）
- 2025年5月分（8）
- 2025年4月分（9）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（3）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（15）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（9）
- 2024年1月分（26）
- 2023年12月分（5）
もっと見る
薄桜樹のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥7,500 【先着5名】首肩こり腰のつらさ姿勢の崩れを全身整体で整える¥12000→¥7500
|
|
新 規 |
¥7,500 【先着5名】反り腰ぽっこりお腹スマホ首を美姿勢整体で整える¥12000→¥7500
|
|
新 規 |
¥8,000 【新規】筋膜整体首肩腰のこわばりと姿勢の崩れを整える¥12000→¥8000
|
|
新 規 |
¥5,500 【新規】スマホ首ストレートネック首肩こり頭の重さを集中整体¥6500→¥5500
|
|
新 規 |
¥5,000 【新規】反り腰骨盤の歪み腰の重だるさを整える美姿勢骨盤調整¥6500→¥5000
|
|
全 員 |
¥12,000 【全員90分】首肩腰のつらさ姿勢の崩れを全身整体で整える¥16000→¥12000
|
