THE PERSONAL NATSUME（旧：ヒーローキングジム 夏目）
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ザ パーソナル ナツメ(THE PERSONAL NATSUME)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/13
- 【トレーニングは“やめたら”どうなるの？】
おはようございます!!ヒロキです！
今日はトレーニングの基本原則のひとつ、
【可逆性の原理】についてお話します!
これは簡単に言うと、
「積み上げた成果は、やめれば元に戻る」という原理です!
筋力や体力って、コツコツ続ければ確実に伸びていきますが、
運動をパタッとやめてしまうと、びっくりするくらい早く落ちてしまうんです!
せっかく改善した姿勢がまた崩れる
階段がツラくなる
疲れやすくなる
体型の変化も…
でも逆に言えば！
「少しでも続けてさえいれば、身体はちゃんと応えてくれる」ってこと!
だからこそ、週1回でも、短時間でも、
“やめない”ことが何よりも大切なんです!
運動を習慣にすること＝未来の自分のための貯金!!
一緒に“戻らない身体”を作っていきましょう！
#可逆性の原理 #運動は続けることが大事 #筋トレ習慣 #健康貯金 #松山ジム #ヒーローキングジム #初心者歓迎 #週1から始めよう
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トレーナー
HIROKI 名ヒロキ フリガナ
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