THE PERSONAL NATSUME（旧：ヒーローキングジム 夏目）
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ザ パーソナル ナツメ(THE PERSONAL NATSUME)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/5
- ～運動効果を高める食事ポイント～
- 本日は皆様が1番気になってるであろう食事についてです！！
～食事と運動の基本～
まず、トレーニングの効果をしっかり出すためには、『運動＋食事』のバランスがとても大切です！
・まずは3食しっかり食べる！！
食事を抜くと、疲れやすくなり運動が続きません。
・タンパク質を少し意識！！
お肉・魚・卵・豆腐などを、毎食どれか1つ入れてみましょう。
・完璧を目指さなくてOK！！
最初からストイックにやる必要はありません。【少し意識する】だけで十分です。
運動も食事も続けることがいちばん大切。
無理なく、できることから初めていきましょう！
運動と食事を味方につけて、理想のカラダへ第一歩↑
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スタッフ
MIREN MIYASITAミレン ミヤシタ
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