THE PERSONAL NATSUME（旧：ヒーローキングジム 夏目）
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投稿日：2026/2/20
- ～痩せ菌ってなに？～
- THE PERSONAL 夏目の宮下です！！！
最近よく聞く『痩せ菌』
これは腸内にいる“痩せやすい体質をサポートする菌“のことです！
腸内環境が整うと、、、
・脂肪を溜め込みにくくなる
・代謝が上がりやすい
・便通改善
・むくみ予防
など、ダイエットに嬉しい効果が期待できます！！！
痩せ菌を増やすポイントは、、、
・発酵食品（ヨーグルト、キムチ、味噌など）
・食物繊維（野菜、海藻、きのこ）
・適度な運動
実は、筋トレも腸内環境を整えるサポートになります！
血流が良くなり、自律神経も整いやすくなるからです！
「食事＋運動」このバランス大切。
体を変える第一歩は、腸から整えることかもしれませんね♪♪
気になる方はトレーニング時にぜひご相談ください！！！
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MIREN MIYASITAミレン ミヤシタ
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