THE PERSONAL NATSUME（旧：ヒーローキングジム 夏目）
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ザ パーソナル ナツメ(THE PERSONAL NATSUME)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/27
- ～お酒との上手な付き合い方～
- こんにちは！！！
THE PERSONAL夏目店の宮下です！！
トレーニングを頑張った日の一杯。
ストレス溜まった時の一杯。
最高ですよね。。。
今日は「お酒のメリット・デメリット」について簡単にまとめます！！
＜メリット＞
・リラックス効果でストレス軽減
・血行促進で気分が前向きに
・コミュニケーションが円滑になる
＜デメリット＞
・筋肉の回復を遅らせる
・脂肪燃焼がストップしやすい
・睡眠の質が低下する
・食欲が増して食べすぎやすい
特にボディーメイク中は『量』と『タイミング』が大切です。
飲むなら、トレーニング直後は避けて休養日に。
お水も一緒に摂りましょう！！
我慢しすぎるより、『コントロール』すること。
それが継続のコツです！！
無理なく、賢く、楽しみながら。
一緒に理想のカラダを目指しましょう！！！
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スタッフ
MIREN MIYASITAミレン ミヤシタ
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