THE PERSONAL NATSUME（旧：ヒーローキングジム 夏目）
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ザ パーソナル ナツメ(THE PERSONAL NATSUME)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/8
- 『ゆっくり痩せる人』と『リバウンドする人』の違い
- こんにちは！！！
THE PERSONAL夏目店の宮下です！！！
ダイエットをしていると
「一気に痩せる人」と
「ゆっくり痩せていく人」がいます。
でも実は、**長くキープできるのは“ゆっくり痩せる人”**です。
なぜかというと、
急激に体重を落とすダイエットは
・食事を極端に減らす
・無理な運動をする
・短期間だけ頑張る
というケースが多く、
筋肉まで落ちてしまうことが多いからです。
筋肉が減ると基礎代謝が下がり、
結果的にリバウンドしやすい身体になってしまいます。
一方、ゆっくり痩せていく人は
・ 正しいフォームでトレーニング
・無理のない食事
・ 続けられる習慣
を少しずつ身につけています。
特に大切なのが、
筋肉を落とさず身体を整えること。
姿勢を整えながらトレーニングを行うと
・代謝アップ
・脂肪燃焼しやすい身体
・リバウンドしにくい体質
へと変わっていきます。
自己流で頑張るより、
トレーナーと一緒に進めることで
効率よく、無理なく身体を変えることができます。
「ダイエットしても続かない…」
「リバウンドを繰り返している…」
そんな方こそ、
ぜひ一度パーソナルトレーニングを体験してみてください。
“痩せる”だけでなく
続けられる身体づくりをサポートします。
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スタッフ
MIREN MIYASITAミレン ミヤシタ
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